Лента новостей

"Укрпочта" поднимает тарифы. Сколько теперь нужно заплатить за посылку Как приготовить настоящий украинский холодец с карпа: рецепт прозрачного чуда Новые тарифы на свет и газ: сколько будут стоять коммунальные услуги и к чему готовиться Морозы -10, сильный ветер и высокие риски заболеваемости: опасная погода врывается в Украину Пасха-2025: когда будет самый большой православный праздник в этом году ПФУ гордо заявил о надбавках к пенсии – на сахар, муку и уксус хватит Что можно и нельзя сажать после огурцов: советы по восстановлению почвы Цены на колбасу и сыр в феврале 2025 года: что изменилось на полках супермаркетов Украины Доллар с евро разбежались в разные стороны: банки и обменки снова изменили курс валют на четверг, 6 февраля Нужно обновить данные: теперь и Нафтогаз выставил условия украинцам Как получить богатый урожай клубники: секреты опытных огородников, просто налейте два литра под куст Можно ли готовить еду на воде из-под крана: пить точно не стоит, если дорого здоровье Зодиакальные страсти, которые не приводят к счастью: какие знаки закончат отношеия конфликтом Цены на яйца внезапно переписали: сколько нужно отдать денег за десяток Идеальная погода для роз и гортензий: какие растения нужно обязательно обрезать в феврале Передавать показания счетчиков на коммуналку больше не нужно: начинается новая эра Когда снятся вещие сны: дни, которые творят пророчества Какой сегодня церковный праздник: что запрещено, чтобы не привлечь беды 6 февраля и приметы в этот день Как приготовить вкусный домашний майонез: рецепт без химии - и на хлеб намазать, и салат преобразить Какие талисманы привлекают деньги и спасают от нищеты: положите в кошелек для финансового процветания Новые лимиты на денежные переводы и банковские ограничения – только начало: то ли еще будет Последняя надежда пенсионеров растает, как снег на ладони: индексация пенсий в марте доведет до слез? Рецепт невероятного домашнего сыра в духовке: как приготовить полезный продукт сэкономив деньги На работу теперь только пешком: тарифы на проезд в маршрутке улетели в космос Пенсионеры будут вынуждены искать работу: никакие субсидии и надбавки не помогут Пикировка рассады перцев: секреты успешного урожая 2025 год "добьет" украинцев: скоро все подорожает еще больше – даже продукты питания не позволим Ретроградный Меркурий в 2025 году: опасные периоды по месяцам – что ждет каждый знак Зодиака Цены на борщевой набор в феврале: какие овощи дорожают с каждым днем Лишат работы и заберут жилье: часть украинцев оставят за бортом Лунный календарь успеха и любви на февраль: лучшие дни для дел и лени Золотистые хрустящие пирожки с яблоками и клюквой: десерт за 15 минут, даже тесто месить не нужно Пенсионеры останутся бедными: мартовская индексация будет не для всех Пенсия станет на 20% больше: что нужно сделать для получения надбавки Запишите и держите в секрете: как уберечь себя от бедности и привлечь деньги и удачу Вот вам и пенсия, субсидия и зарплата: сколько денег уходит на выплаты одного депутата Жизнь станет еще труднее: новые тарифы на все коммунальные услуги "добьют" украинцев – НБУ уже готовит Это не мизерные пенсии: главная ошибка, которая губит жизни уже после 40 лет - счастья не увидеть Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть: сладкие сны и бодрость вернуться Внезапная замена счетчиков на коммунальные услуги: украинцев срочно предупредили Ни в коем случае не ленитесь сегодня: 5 февраля большой церковный праздник – запреты, приметы и погода Как выращивать помидоры дома: свежие овощи будут всегда, даже без огорода Уже официально: водителям нужно заплатить 572 грн и заменить документы Выбрасывайте электроплиты и бойлеры: они теперь под запретом - в Укрэнерго все разъяснили Электричество будет по 2,16 кВт/час: в Минэнерго сделали срочное заявление - как перейти на меньший тариф

Сон в летнюю ночь: как уснуть, когда в комнате жарко и душно


Жаркое лето – это не только пора отпусков, пляжного отдыха и долгих прогулок. Но для многих людей оно становится настоящим испытанием, особенно когда дело доходит до сна. Температура в комнате поднимается до невыносимых отметок, душно, ворочаешься всю ночь, а утром чувствуешь себя разбитым. Однако, существует несколько простых, но эффективных способов, которые помогут вам заснуть даже в самый знойный день.

Подробнее о том, как уснуть, когда в комнате жарко и душно, читайте в нашем материале.
Проветривание – ваш главный союзник

Первое, что нужно сделать – это открыть окна. Свежий воздух поможет снизить температуру в комнате и обеспечит приток кислорода. Если ночью на улице прохладно, оставьте окна открытыми. В крайнем случае, можно включить вентилятор, направив его поток воздуха на себя.
Вода – источник прохлады

Перед сном выпейте стакан прохладной воды. Это поможет не только утолить жажду, но и охладить организм изнутри. Также можно принять прохладный душ или ванну. Но не делайте воду слишком холодной, иначе вы рискуете простудиться.
Теплый душ – ключ к прохладному сну

Это может показаться парадоксальным, но перед сном лучше принять теплый, а не холодный душ. Дело в том, что холодная вода сужает сосуды, что приводит к уменьшению теплоотдачи. А теплый душ, наоборот, расширяет сосуды и увеличивает кровоток, что способствует более быстрому охлаждению организма.
Влажный компресс – спасение от духоты

Намочите полотенце или ткань в прохладной воде, отожмите лишнюю влагу и положите на лоб или шею. Влажный компресс поможет вам охладиться и быстрее заснуть. Можно также смочить простынь или наволочку и положить их в морозильную камеру на несколько минут. Только не забудьте вынуть их перед сном!
Одежда и постельное белье – только из натуральных материалов

Откажитесь от синтетических тканей. Они не пропускают воздух и не позволяют телу дышать. Выбирайте одежду и постельное белье из натуральных материалов, таких как хлопок или лен. Эти ткани хорошо впитывают влагу и позволяют телу охлаждаться.
Ароматерапия

Эфирные масла, такие как лаванда, мята или ромашка, обладают успокаивающим эффектом и могут помочь вам быстрее заснуть. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или распылите его на подушку.

Следуя этим простым советам, вы сможете создать в своей спальне комфортную атмосферу для сна даже в самые жаркие ночи. И пусть ваш сон будет крепким и сладким!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх