Лента новостей

Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета Эти 5 знаков Зодиака рискуют остаться на мели летом 2025: предупреждён - значит вооружен, прячьте кошелек Как победить сорняки в теплице, ничего не вынося: хитрость, о которой молчат бывалые огородники Овощной бум на рынках Украины: картофель стал почти дармовым, а укроп - роскошью Ленивый компост: как ничего не делать и получить удобрение, еще и быстрее, чем другие огородники Секрет идеальных сырников: как дома приготовить, как в ресторане, тот самый рецепт Прощай, одиночество: 3 знака Зодиака, к которым совсем скоро придет любовь Забудьте про мелкие овощи: как приготовить натуральный супер-коктейль для сладкой и сочной моркови Свет дорожает: когда платежки "ударят" по карману и почему 6 гривен за киловатт-час - это не конец Отношения как в кино - или как скандал в драме: кто из знаков Зодиака любит страсти Надбавки к пенсии удвоили: кто в списках пенсионеров-счастливчиков Жара +40, засуха, резкое похолодание и дожди с грозами: погода выпьет последние соки дики скачками Вторая волна уже рекордного урожая: что посадить после перца и картофеля Двойные налоги для украинцев: кого заставят платить деньги несколько раз Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 12 июля новая лунная фаза оправдает надежды Большой церковный праздник 12 июля: что нельзя делать и почему важно следить за едой и питьем сегодня Новые тарифы на коммунальные услуги оставят без денег на продукты: какие платежи разорят Смородина обиделась: как неправильный сбор ягод лишает вас урожая в следующем году Пенсия не конец: почему украинцам следует продолжить работать после 60 лет Что нельзя класть в компост: ошибки, которые оборачиваются бедой Уран стучится в дверь: какие 4 знака Зодиака ждут судьбоносные перемены

Сон в летнюю ночь: как уснуть, когда в комнате жарко и душно


Жаркое лето – это не только пора отпусков, пляжного отдыха и долгих прогулок. Но для многих людей оно становится настоящим испытанием, особенно когда дело доходит до сна. Температура в комнате поднимается до невыносимых отметок, душно, ворочаешься всю ночь, а утром чувствуешь себя разбитым. Однако, существует несколько простых, но эффективных способов, которые помогут вам заснуть даже в самый знойный день.

Подробнее о том, как уснуть, когда в комнате жарко и душно, читайте в нашем материале.
Проветривание – ваш главный союзник

Первое, что нужно сделать – это открыть окна. Свежий воздух поможет снизить температуру в комнате и обеспечит приток кислорода. Если ночью на улице прохладно, оставьте окна открытыми. В крайнем случае, можно включить вентилятор, направив его поток воздуха на себя.
Вода – источник прохлады

Перед сном выпейте стакан прохладной воды. Это поможет не только утолить жажду, но и охладить организм изнутри. Также можно принять прохладный душ или ванну. Но не делайте воду слишком холодной, иначе вы рискуете простудиться.
Теплый душ – ключ к прохладному сну

Это может показаться парадоксальным, но перед сном лучше принять теплый, а не холодный душ. Дело в том, что холодная вода сужает сосуды, что приводит к уменьшению теплоотдачи. А теплый душ, наоборот, расширяет сосуды и увеличивает кровоток, что способствует более быстрому охлаждению организма.
Влажный компресс – спасение от духоты

Намочите полотенце или ткань в прохладной воде, отожмите лишнюю влагу и положите на лоб или шею. Влажный компресс поможет вам охладиться и быстрее заснуть. Можно также смочить простынь или наволочку и положить их в морозильную камеру на несколько минут. Только не забудьте вынуть их перед сном!
Одежда и постельное белье – только из натуральных материалов

Откажитесь от синтетических тканей. Они не пропускают воздух и не позволяют телу дышать. Выбирайте одежду и постельное белье из натуральных материалов, таких как хлопок или лен. Эти ткани хорошо впитывают влагу и позволяют телу охлаждаться.
Ароматерапия

Эфирные масла, такие как лаванда, мята или ромашка, обладают успокаивающим эффектом и могут помочь вам быстрее заснуть. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или распылите его на подушку.

Следуя этим простым советам, вы сможете создать в своей спальне комфортную атмосферу для сна даже в самые жаркие ночи. И пусть ваш сон будет крепким и сладким!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх