Лента новостей

Заберут все: украинцев начнут жёстко штрафовать за деньги Двойной тариф за отопление: украинцев предупредили о нововведении Обязательно сделайте это с розами: цветы будут радовать пышными бутонами даже глубокой осенью "ПриватБанк" срочно предупредил всех пенсионеров: если выплаты не приходят, не удивляйтесь Не хватает стажа для пенсии: какие выплаты ждут украинцев в 2025 году Малине - кипяток и горчицы, и да будет вам урожай мечты: проверенный способ для ленивых и умных Июль принесет прорыв: 5 знаков китайского Зодиака, которым пора менять жизнь Как погубить урожай огурцов одним движением (и как этого избежать): секрет огородников Пенсии в Украине с июля 2025: кому и сколько выплатят, что изменится в средине лета Картофельная революция по-деревенски: как дедовский метод дает в два раза больше урожая Перец за три дня: огородники раскрыли метод ультрабыстрого проращивания Пенсионеров поставили перед жестоким выбором: мечты о надбавках к пенсии обрубят копейки на хлеб За руль больше нельзя? Эти изменения перевернут жизнь тысяч водителей - внимание на права Что съесть на завтрак, чтобы разбогатеть: советы для каждого знака Зодиака Социальные выплаты по-новому: большие изменения с 1 июля, что же будет с пенсиями Новые налоги, контроль, штрафы, лимиты на перевод денег: украинцев ждут жесткие ограничения Пенсионеров "наградили" новыми требованиями: без этого пенсии не будет Сломался счетчик воды? Действуем правильно: от диагностики до замены Отопление для украинцев: теперь будет по новым правилам Деньги на анализы: Vodafone озвучил, какую сумму готов дать абонентам - подробности Пошел обвал цен на продукты и овощи: запасайтесь и делайте консервацию на зиму Секрет обильного урожая идеальной картошки: эта простая хитрость удвоит количество овощей Пенсии взлетят с ростом минимальной зарплаты? Когда повысят главные выплаты в Украине Коммунальная катастрофа, а не экономия: как счетчики загоняют в долговую яму Штормить будет так, что глаза повылазят: мощная затяжная магнитная буря проверит на прочность Тыква на зависть соседям: секрет размера, о котором молчат дачники Пошел обвал цен на продукты и овощи: запасайтесь и делайте консервацию на зиму Новые тарифы на электроэнергию: суммы за киловатт света будут различаться с июля Новые штрафы за открытые окна автомобилей: водителям подготовили жесткое наказание Топливный кризис: бензин в Украине может подорожать вдвое – придется продавать автомобили Пенсии повысят почти в полтора раза: какие пенсионеры ощутят значительный рост выплат Тарифы на воду хотят повысить в полтора раза: коммунальные услуги лишат последней рубашки Пенсионеры, готовьтесь раскошелиться: кому придется платить за проезд в общественном транспорте Выход на пенсию "с отсрочкой": как это повлияет на размер выплат Не ссорьтесь и отдохните от огорода: 22 июня большой церковный праздник – народные приметы и запреты Лимиты на денежные переводы: что делать, если банк заблокировал счета Расскажите своим родным и близким: пенсии в Украине теперь выплачивают по-новому Соцпомощь по-новому: что ждет украинцев до октября 2025 года и кто может потерять выплаты Гречка, которая свела с ума курицу: ленивый ужин за 30 минут в одной сковороде Кому вселенная готовит испытания в конце июня-2025: 4 знака Зодиака, у которых все пойдет не по плану С 1 июля - массовая проверка выплат: кого могут оставить без копейки от государства Клубника в июле? Конечно, да! Почему стоит игнорировать "садовые байки" и сажать ягоды сейчас Без газа и отопления зимой: что ждет украинцев и какими будут тарифы на коммунальные услуги Пенсия и справка о зарплате до 2000 года: подавать или нет? Объясняет Пенсионный фонд Как влюбляются знаки Зодиака: кто с головой, а кто - по расчету

Почему полезно купаться в холодной воде - вы даже не подозревали об этом чудодейственном эффекте

Почему полезно купаться в холодной воде - вы даже не подозревали об этом чудодейственном эффекте

Плавание в холодной воде, известное также как зимнее плавание или ныряние в прорубь, стало одной из самых популярных тенденций последних лет. Более 7,5 миллиона человек по всему миру ежегодно окунаются в ледяные воды озёр, рек и морей, и с каждым годом число их растет. Но действительно ли такое экстремальное увлечение полезно для здоровья и чем оно может привлечь людей?

Подробнее о том, почему полезно купаться в холодной воде, информирует Woman&Home.
Мощный заряд позитива

Погружение в ледяную воду – это не просто физическая нагрузка, но и мощный стресс для организма. В ответ на этот стресс он начинает вырабатывать эндорфины – "гормоны счастья", которые улучшают настроение, борются с болью и дарят ощущение эйфории.

Исследования показали, что уровень дофамина после зимнего плавания может увеличиваться на 530%, что делает его одним из самых эффективных способов естественного повышения настроения. При регулярном плавании в холодной воде этот эффект становится долгосрочным.

Исследования подтверждают, что зимнее плавание может быть эффективным методом лечения депрессии, даже в тех случаях, когда другие методы не дают результатов.
Разгон метаболизма и стройная фигура

Зимнее плавание – это не просто окунуться в прорубь, а проплыть определенную дистанцию. Даже в ледяной воде плавание остается эффективной кардио- и силовой тренировкой.

Холодная вода заставляет организм тратить больше энергии на поддержание тепла, что приводит к значительному ускорению метаболизма. Исследования показали, что после зимнего плавания метаболизм может ускориться на 350%. Это означает, что организм будет сжигать больше калорий даже в состоянии покоя, что способствует похудению и поддержанию стройной фигуры.
Укрепление иммунитета

Хотя влияние зимнего плавания на иммунную систему еще до конца не изучено, некоторые исследования показали, что люди, регулярно практикующие этот вид спорта, реже болеют простудными и вирусными заболеваниями.

Предполагается, что холодная вода стимулирует выработку лейкоцитов и антиоксидантов, которые борются с инфекциями.
Снятие боли и воспаления

Низкие температуры обладают обезболивающим эффектом. Поэтому ледяные ванны и компрессы часто используются для снятия боли и воспаления после травм.

Зимнее плавание – это естественный аналог такой терапии. Исследования показали, что погружение в холодную воду после тренировки может значительно уменьшить боль в мышцах и ускорить их восстановление.
Эффективная экотерапия

Зимнее плавание – это не только польза для здоровья, но и единение с природой. Плавая в ледяной воде, вы можете насладиться свежим воздухом, живописными пейзажами и тишиной, что благотворно влияет на психическое состояние. Зимнее плавание – это отличный способ снять стресс, расслабиться и зарядиться позитивом.
Новое сообщество и единомышленники

Зимнее плавание – это не просто индивидуальное увлечение, а целое сообщество людей, объединенных общими интересами. Вступая в клуб зимнего плавания, вы можете найти новых друзей, единомышленников, с которыми будете разделять свою страсть к ледяной воде.

Общение с людьми, разделяющими ваши увлечения, – это всегда заряд позитива и источник поддержки.

Несмотря на многочисленные преимущества, зимнее плавание – это не для всех. Перед тем, как начать плавать в холодной воде, необходимо пройти обследование у врача и исключить противопоказания.

Также важно соблюдать правила безопасности:

Не ныряйте в прорубь в одиночку.
Плавайте только в специально оборудованных местах.
Не употребляйте алкоголь перед и после плавания.
Разминайтесь перед погружением в воду.
Не плавайте в ледяной воде слишком долго.
При первых признаках недомогания сразу же выходите из воды.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх