Лента новостей

Что такое японский бисер TOHO? Раскрываем секреты японского качества Хлеб дороже ужина: украинцы рискуют заплатить полтинник за обычную буханку Три зодиакальных знака окажутся летом 2025-го на пределе возможностей: что ждать от сезона и как сохранить спокойствие? Как утроить урожай томатов после пасынкования: проверенные советы Холодный атмосферный фронт заменит дожди с грозами: погода готовит новые испытания Украинским пенсионерам заплатят заранее: кто получит пенсию наперед и почему Хотите ведра малины? Не торопитесь с обрезкой в июне, секрет богатого урожая Пенсионеры получат авансовый перерасчет: кому готовят шесть пенсий сразу Пенсии в Украине планируют повысить на 2000 гривен: каких пенсионеров озолотят и когда Гороскоп на сегодня 10 июня для всех знаков Зодиака: Луна в Стрельце и квадрат Нептун-Меркурий потрясуть Большой церковный праздник 10 июня: что нельзя делать и зачем избегать воды сегодня Кому перспективы на работе, а кому откровения в любви: гороскоп для всех знаков Зодиака на 9 июня 2025 года Цены прыгнули на 276%: Гетманцев напугал украинцев дикой инфляцией - продукты станут роскошью Перепроверьте свои сбережения: какие доллары украинцам срочно нужно продать Если пенсия на карте: пенсионеров предупредили о заморозке всех денег Не психуйте, не отчаивайтесь - идите на природу: сегодня большой церковній праздник, что категорически запрещено Огороды, паи, дачи: у украинцев начнут забирать землю - уже названы сроки Как избавиться от тли по?советски: простой и надежный рецепт, сбежит сразу Звезды не врут - лето-2025 перевернет жизнь: успех, провалы и скрытые испытания для каждого знака Зодиака Как уберечь капустную рассаду от вредителей: проверенные лайфхаки без химии Корм для кошек Farmina Жесткий удар по кошельку: коммуналка подорожает аж в три раза – кого коснется Касается владельцев бойлеров: украинцев обрадовали – платежки за свет станут меньше Нельзя резать, шить и купаться: 8 июня большой церковный праздник – народные приметы и запреты Черная стрелка в красном круге: водителей предупредили о новом дорожном знаке – что он означает Невиданная шара для абонентов: Киевстар разрешил пользоваться услугами совершенно бесплатно Шок на рынке: супермаркеты продают молодой картофель по рекордно низкой цене Парад планет 2025: какие знаки Зодиака ждет мощный прорыв и удача Не поздно посадить: 9 культур, которые точно успеют дать урожай, если посадить их в июне Как избавиться от колорадского жука без химии и на 5 лет: простые и эффективные методы Необычный, но простой рецепт сельди без рассола - все просят добавки Касается всех родителей школьников: как собирать деньги на класс или учебники и не попасть на штраф от налоговой Без платы: Киевстар удивил абонентов щедростью - на все лето полная шара Уже с 1 июля: водителям придется сообщать пробег машины в страховую Пенсия за работу онлайн: в ПФУ рассказали, что нужно сделать Продуктовый коллапс: овощи и фрукты станут недоступными Перерасчет пенсий под угрозой: кого оставят без надбавок Владельцы огородов, дач, земли и жители сел впадут в ступор: заставят платить за участки огромные деньги Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Луна в Близнецах 7 июня откроет портал возможностей Какой церковный праздник 7 июня: что нельзя делать и чем опасна вода сегодня Жара на огороде: как спасти растения от перегрева корней Июнь - пора заботы об огурцах: как помочь растениям заложить щедрый урожай Жесткие наказания за долги по коммуналке: от какой суммы могут лишить квартиры Украинцев обяэут вернуть деньги за субсидии на коммуналку: кто останется без копейки уже скоро "ПриватБанк" лишает украинцев социальных выплат: деньги не дойдут нуждающимся

Почему полезно купаться в холодной воде - вы даже не подозревали об этом чудодейственном эффекте

Почему полезно купаться в холодной воде - вы даже не подозревали об этом чудодейственном эффекте

Плавание в холодной воде, известное также как зимнее плавание или ныряние в прорубь, стало одной из самых популярных тенденций последних лет. Более 7,5 миллиона человек по всему миру ежегодно окунаются в ледяные воды озёр, рек и морей, и с каждым годом число их растет. Но действительно ли такое экстремальное увлечение полезно для здоровья и чем оно может привлечь людей?

Подробнее о том, почему полезно купаться в холодной воде, информирует Woman&Home.
Мощный заряд позитива

Погружение в ледяную воду – это не просто физическая нагрузка, но и мощный стресс для организма. В ответ на этот стресс он начинает вырабатывать эндорфины – "гормоны счастья", которые улучшают настроение, борются с болью и дарят ощущение эйфории.

Исследования показали, что уровень дофамина после зимнего плавания может увеличиваться на 530%, что делает его одним из самых эффективных способов естественного повышения настроения. При регулярном плавании в холодной воде этот эффект становится долгосрочным.

Исследования подтверждают, что зимнее плавание может быть эффективным методом лечения депрессии, даже в тех случаях, когда другие методы не дают результатов.
Разгон метаболизма и стройная фигура

Зимнее плавание – это не просто окунуться в прорубь, а проплыть определенную дистанцию. Даже в ледяной воде плавание остается эффективной кардио- и силовой тренировкой.

Холодная вода заставляет организм тратить больше энергии на поддержание тепла, что приводит к значительному ускорению метаболизма. Исследования показали, что после зимнего плавания метаболизм может ускориться на 350%. Это означает, что организм будет сжигать больше калорий даже в состоянии покоя, что способствует похудению и поддержанию стройной фигуры.
Укрепление иммунитета

Хотя влияние зимнего плавания на иммунную систему еще до конца не изучено, некоторые исследования показали, что люди, регулярно практикующие этот вид спорта, реже болеют простудными и вирусными заболеваниями.

Предполагается, что холодная вода стимулирует выработку лейкоцитов и антиоксидантов, которые борются с инфекциями.
Снятие боли и воспаления

Низкие температуры обладают обезболивающим эффектом. Поэтому ледяные ванны и компрессы часто используются для снятия боли и воспаления после травм.

Зимнее плавание – это естественный аналог такой терапии. Исследования показали, что погружение в холодную воду после тренировки может значительно уменьшить боль в мышцах и ускорить их восстановление.
Эффективная экотерапия

Зимнее плавание – это не только польза для здоровья, но и единение с природой. Плавая в ледяной воде, вы можете насладиться свежим воздухом, живописными пейзажами и тишиной, что благотворно влияет на психическое состояние. Зимнее плавание – это отличный способ снять стресс, расслабиться и зарядиться позитивом.
Новое сообщество и единомышленники

Зимнее плавание – это не просто индивидуальное увлечение, а целое сообщество людей, объединенных общими интересами. Вступая в клуб зимнего плавания, вы можете найти новых друзей, единомышленников, с которыми будете разделять свою страсть к ледяной воде.

Общение с людьми, разделяющими ваши увлечения, – это всегда заряд позитива и источник поддержки.

Несмотря на многочисленные преимущества, зимнее плавание – это не для всех. Перед тем, как начать плавать в холодной воде, необходимо пройти обследование у врача и исключить противопоказания.

Также важно соблюдать правила безопасности:

Не ныряйте в прорубь в одиночку.
Плавайте только в специально оборудованных местах.
Не употребляйте алкоголь перед и после плавания.
Разминайтесь перед погружением в воду.
Не плавайте в ледяной воде слишком долго.
При первых признаках недомогания сразу же выходите из воды.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх