Украину снова накроет волна знойной жары, и осталось всего несколько дней подготовиться к "пеклу". Температура воздуха уже на следующей неделе поднимется до +37 градусов, а в некоторых регионах – до +40 градусов. Жара в сочетании с отключениями электроэнергии может стать настоящим испытанием. Но не стоит отчаиваться! Мы собрали несколько простых лайфхаков, которые помогут вам сохранить прохладу и комфорт даже в самые знойные дни.
Подробнее о том, какие 5 действенных лайфхаков помогут уснуть в жару, читайте в нашем материале.
1. Мокрые простыни:
Намочите в прохладной воде большую простынь или банное полотенце.
Не отжимайте досуха – оно должно быть влажным, но не мокрым.
Повесьте простынь возле открытого окна. Ночной сквозняк будет разносить по комнате прохладный воздух.
Когда простынь высохнет, можно снова намочить ее из пульверизатора.
2. Подушка из морозилки:
Заверните подушку в пакет и отправьте в морозильную камеру на 10-15 минут.
Если подушка большая, заморозьте только наволочку.
Быстрое размораживание создаст эффект прохлады, что поможет вам быстрее заснуть.
3. Лед перед вентилятором:
Наполните миску расколотым льдом и поставьте ее перед вентилятором.
Потоки воздуха будут разносить холод по всей комнате.
Не забудьте выключить вентилятор перед сном!
4. Чай с мятой или ментолом:
Мятный чай активизирует белковые сенсорные рецепторы во рту, создавая ощущение прохлады.
Выпейте перед сном стакан холодного чая с мятой или ментолом.
Это поможет вам быстрее заснуть, а также немного снизит температуру тела.
5. Вентилятор и кондиционер (при наличии):
Используйте вентилятор и кондиционер вместе, чтобы охладить помещение за считанные минуты.
Включите кондиционер и направьте потоки воздуха вентилятора в комнату.
Усиленная циркуляция воздуха поможет быстрее охладить помещение.
Дополнительные советы:
Принимайте прохладный душ перед сном.
Носите свободную одежду из натуральных тканей.
Пейте много воды.
Избегайте физических нагрузок в жаркое время суток.
Проветривайте помещение ночью, когда воздух прохладнее.
Закройте окна и шторы в самые жаркие часы дня.
Используйте солнцезащитные шторы или жалюзи.
По возможности, готовьте еду на свежем воздухе или в прохладное время суток.
Позаботьтесь о домашних питомцах: обеспечьте им доступ к прохладной воде и прохладному месту.