Лента новостей

Ощад, Приват, НоваПочта, Укрпочта, ПУМБ: в Нафтогазе срочно предупредили клиентов Коммуналка через "Приват24": ПриватБанк сделал экстренное предупреждение для всех клиентов Овнам - меньше работать, Тельцы - ждите сюрприз: гороскоп на 9 февраля 2025 года Киевстар, Vodafone, lifecell останутся без абонентов: новый мобильный оператор дает полгода безлима на все и мобильный телефон Вы об этом и не догадывались: чем отличаются белые яйца от коричневых, какие лучше Берегите детей и бойтесь порчи: какой сегодня праздник, что запрещено и, кого поздравить 5 растений, которые можно посеять уже в феврале – третье вас удивит Кофе: друг или коварный враг? Почему не стоит с ним перебарщивать даже с корицей в четверг Школы массово закроют с понедельника: эпидемия и угроза безопасности Бессонница зимой: что это и как избавиться, чтобы не превратиться в "зомби" Рецепт картофельного гратена: нежность сливок, пряный аромат и румяная корочка, от которой не устоять Меньше хвастайтесь и отмените стоматолога: 8 февраля большой церковный праздник, что категорически запрещено делать, и кого надо поздравить Овны – пора "отлежаться", Львы – наведите порядок, а Козерогам нужно скрыть деньги: гороскоп на 8 февраля 2025 года Просто, быстро и невероятно вкусно: рецепт макарон с тунцом и помидорами, итальянский ужин за 20 минут Как навсегда избавиться от запотевания и конденсата на окнах: простые домашние средства В какие дни запрещены косметические процедуры, маникюр и стражка: лунный календарь ухода, чтобы весной не жалеть ПриватБанк внезапно меняет правила: срезает лимиты и блокирует карты Сила талисманов знаков Зодиака в 2025 году: привлечение удачи, любви, денег и позитивной энергии Никакого повышения: какие пенсионеры не увидят более высоких выплат в марте 2025 года Как питание влияет на гормоны: полезные и вредные продукты, что следует добавить в рацион уже сейчас Касается всех, у кого есть дача, дом, участок и гараж, или тех, кто хочет их купить: в Украине ввели новые нормы Цены на апельсины и бананы в феврале-2025: как изменились и в каких супермаркетах дешевле Украинцы столкнулись с огромными доплатами за газ: как проверка счетчиков лишит последних денег Как вырастить сочный и вкусный редис: 4 ошибки, которых стоит избегать Пенсии повысят в полтора раза: ПФУ предупредил пенсионеров о "солидных" надбавках Почему на клубнике мало ягод: три ошибки, которых стоит избегать весной Космическая удача: как 2025 год Зеленой Змеи изменит жизнь пяти знаков Зодиака Как отмыть сковороду от нагара, жира и старой грязи: будет, как новая Овны – интуиция не подведет, Львы – снимите корону, а Стрельцы – не упустите шанс на счастье: гороскоп на 7 февраля 2025 года Когда нужно ложиться спать: будете высыпаться и бодры целый день Секрет богатства и успеха: как приумножить деньги и как с ними нужно себя вести Как приготовить вкуснейшую домашнюю колбасу по-украински: в магазине такую никогда не купить, рецепт В какие дни запрещено стричь ногти и делать маникюр: лунный календарь ухода на февраль Спрячьте зеленое и не ходите в магазин: 7 февраля большой церковный праздник – запреты, чтобы не было беды ПФУ доплатит 1000 к пенсии: кто может раздвигать карман шире Как утроить урожай лука: просто добавьте это в золу и можете открывать свой бизнес Чизкейк с кофе: десерт, который превращает обычный день в праздник, рецепт Экономический коллапс ударит по каждому: уже весной подорожает все – от продуктов до тарифов "Укрпочта" поднимает тарифы. Сколько теперь нужно заплатить за посылку Как приготовить настоящий украинский холодец с карпа: рецепт прозрачного чуда Новые тарифы на свет и газ: сколько будут стоять коммунальные услуги и к чему готовиться Морозы -10, сильный ветер и высокие риски заболеваемости: опасная погода врывается в Украину Пасха-2025: когда будет самый большой православный праздник в этом году ПФУ гордо заявил о надбавках к пенсии – на сахар, муку и уксус хватит Что можно и нельзя сажать после огурцов: советы по восстановлению почвы

Каждый может себе позволить: какие дешевые продукты из супермаркета способствуют долголетию

Каждый может себе позволить: какие дешевые продукты из супермаркета способствуют долголетию

Вопрос долгой и здоровой жизни волнует каждого человека на планете. Этот вечный поиск привел к пониманию того, что полноценное и сбалансированное питание, а также отказ от вредных привычек являются ключевыми факторами в достижении долголетия. Особенно интересны так называемые "голубые зоны" - регионы мира, где люди живут значительно дольше и здоровее. Исследования показывают, что определенные доступные и недорогие продукты из супермаркета могут способствовать долгой жизни.

Подробнее о том, какие дешевые продукты из супермаркета способствуют долголетию, информирует РБК-Украина.

Термин "голубые зоны" был введен Дэном Бюттнером, автором и сотрудником National Geographic, который посвятил свою карьеру изучению долгоживущих людей по всему миру. "Голубые зоны" включают такие регионы, как Окинава в Японии, полуостров Никойя в Коста-Рике, Икария в Греции, Сардиния в Италии и Лома Линда в Калифорнии. Эти территории известны высокой концентрацией людей, которые доживают до 100 лет и старше. Бюттнер выделил три продукта, которые можно найти в любом супермаркете, и которые способствуют долголетию.
Три продукта из супермаркета, способствующие долголетию
Бобовые

Бобовые являются одним из основных продуктов, рекомендуемых для поддержания здоровья и долголетия. Бюттнер отмечает, что ежедневное потребление около 80 черных бобов может существенно улучшить ваше здоровье. В исследовании 2004 года, охватившем сотни пожилых людей в Японии, Швеции, Греции и Австралии, было установлено, что те, кто ел больше бобов, жили дольше. Люди, достигшие 100 лет, ежедневно съедали чашку фасоли. Бобовые богаты белком и являются важным компонентом рациона жителей Икарии, Сардинии и полуострова Никойя.
Грецкие орехи

Если бобовые не входят в ваш рацион, грецкие орехи могут стать отличной альтернативой. Ученые обнаружили, что потребление от 15 до 30 грецких орехов в день может продлить жизнь на три года. Маленькая горстка орехов является популярной закуской среди жителей "голубых зон". Исследования также показывают, что орехи, а также цельнозерновые продукты и фрукты, могут значительно увеличить продолжительность жизни.
Оливковое масло

Оливковое масло, основной продукт средиземноморской диеты, славится своими свойствами, способствующими долголетию. Недавние исследования Гарвардского университета показали, что ежедневное потребление более половины столовой ложки оливкового масла снижает риск смерти, связанной с деменцией, на 28%. Рекомендуется заменять оливковым маслом майонез и жирные соусы, чтобы воспользоваться его полезными свойствами.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх