Лента новостей

Всё, что нужно знать об автозапчастях: как выбрать и где купить Зачем замораживать семена в феврале: хитрый трюк опытных дачников Сколько нужно варить куриное филе: чтобы было не сухим, а нежным и сочным 6000 пенсионерам: что нужно для такой выплаты "Ощадбанк" закрутил гайки: теперь деньги с карты просто так не снять - за зарплату нужно заплатить Опасные преемники картофеля: 5 культур, которые могут уничтожить ваш огород Любовный гороскоп 2025: четыре знака китайского календаря, которых ждет судьбоносная встреча Газ станет золотым: украинцев предупредили о диком росте цен и тарифов Времени осталось мало: начнется массовая отмена субсидий, кто в зоне риска Овны – сдерживайте эмоции, Тельцы – составьте план, а у Близнецов вещий сон: гороскоп на 11 февраля 2025 года Украинцы массово покидают Польшу: что случилось и куда едут Киевстар ошарашил абонентов: с "родных" берет по 400-500 грн, а "чужим" раздает безлим за копейки "Пенсионеров разделят на 5 категорий": появилось важное предупреждение о суммах индексации Обязательно узнайте перед Днем влюбленных: пары с какой группой крови идеально дополняют друг друга Нежная запеканка из куриного филе: белковый заряд со вкусом, рецепт сытного завтрака Подготовка к весенней посадке: советы для огорода в феврале по лунному календарю 11 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь беды В Украине "обвалились" цены на картофель: главный продукт теперь позволит каждый? Как приготовить домашний хрен по-украински: зимний рецепт, чтобы укрепить иммунитет в пик болезней Откуда берутся заоблачные платежи: коммунальщики "открыли глаза" украинцам за долги Как вернуть товар купленный в магазине В Украине срочно закрывают школы и садики: ситуация критическая – детей отправляют домой Украинцам не приходят обещанные выплаты: что же будет с пенсиями в феврале? Пенсионная катастрофа 2025: что происходит с выплатами и кто останется без денег Горькая петрушка? Виновата не погода, а соседи по грядке, секрет вкусной зелени с вашего огорода Гороскоп, который не для всех: какие знаки Зодиака зря читают предсказания Как правильно обрабатывать срезы деревьев после обрезки: садоводам рассказали, какой раствор лучше выбрать Февральский посев: как подготовить рассаду для богатого урожая Новые налоги на свои квартиры, дома и дачи в 2025: даже пенсионеры останутся без копейки От новых платежей схватит приступ: тарифы на воду взлетели в 4 раза – украинцев предупредили Больше никакого дешевого газа в Украине: тарифы и платежи на коммуналку улетят на Марс? Картофельные лепешки без жира: легкий рецепт, который вас удивит, можно есть вместо хлеба Овны – море сил и мотивации, Близнецы – прите как танк, Раки – осторожнее с финансами: гороскоп на 10 февраля 2025 года Если накопилось 40 лет стажа: на какую пенсию можно рассчитывать У пенсионеров ноги подкосились: вместо повышения выплаты резко сократят – кого коснется Ощад, Приват, НоваПочта, Укрпочта, ПУМБ: в Нафтогазе срочно предупредили клиентов Коммуналка через "Приват24": ПриватБанк сделал экстренное предупреждение для всех клиентов Овнам - меньше работать, Тельцы - ждите сюрприз: гороскоп на 9 февраля 2025 года Киевстар, Vodafone, lifecell останутся без абонентов: новый мобильный оператор дает полгода безлима на все и мобильный телефон Вы об этом и не догадывались: чем отличаются белые яйца от коричневых, какие лучше Берегите детей и бойтесь порчи: какой сегодня праздник, что запрещено и, кого поздравить 5 растений, которые можно посеять уже в феврале – третье вас удивит Кофе: друг или коварный враг? Почему не стоит с ним перебарщивать даже с корицей в четверг Школы массово закроют с понедельника: эпидемия и угроза безопасности Бессонница зимой: что это и как избавиться, чтобы не превратиться в "зомби"

Каждый может себе позволить: какие дешевые продукты из супермаркета способствуют долголетию

Каждый может себе позволить: какие дешевые продукты из супермаркета способствуют долголетию

Вопрос долгой и здоровой жизни волнует каждого человека на планете. Этот вечный поиск привел к пониманию того, что полноценное и сбалансированное питание, а также отказ от вредных привычек являются ключевыми факторами в достижении долголетия. Особенно интересны так называемые "голубые зоны" - регионы мира, где люди живут значительно дольше и здоровее. Исследования показывают, что определенные доступные и недорогие продукты из супермаркета могут способствовать долгой жизни.

Подробнее о том, какие дешевые продукты из супермаркета способствуют долголетию, информирует РБК-Украина.

Термин "голубые зоны" был введен Дэном Бюттнером, автором и сотрудником National Geographic, который посвятил свою карьеру изучению долгоживущих людей по всему миру. "Голубые зоны" включают такие регионы, как Окинава в Японии, полуостров Никойя в Коста-Рике, Икария в Греции, Сардиния в Италии и Лома Линда в Калифорнии. Эти территории известны высокой концентрацией людей, которые доживают до 100 лет и старше. Бюттнер выделил три продукта, которые можно найти в любом супермаркете, и которые способствуют долголетию.
Три продукта из супермаркета, способствующие долголетию
Бобовые

Бобовые являются одним из основных продуктов, рекомендуемых для поддержания здоровья и долголетия. Бюттнер отмечает, что ежедневное потребление около 80 черных бобов может существенно улучшить ваше здоровье. В исследовании 2004 года, охватившем сотни пожилых людей в Японии, Швеции, Греции и Австралии, было установлено, что те, кто ел больше бобов, жили дольше. Люди, достигшие 100 лет, ежедневно съедали чашку фасоли. Бобовые богаты белком и являются важным компонентом рациона жителей Икарии, Сардинии и полуострова Никойя.
Грецкие орехи

Если бобовые не входят в ваш рацион, грецкие орехи могут стать отличной альтернативой. Ученые обнаружили, что потребление от 15 до 30 грецких орехов в день может продлить жизнь на три года. Маленькая горстка орехов является популярной закуской среди жителей "голубых зон". Исследования также показывают, что орехи, а также цельнозерновые продукты и фрукты, могут значительно увеличить продолжительность жизни.
Оливковое масло

Оливковое масло, основной продукт средиземноморской диеты, славится своими свойствами, способствующими долголетию. Недавние исследования Гарвардского университета показали, что ежедневное потребление более половины столовой ложки оливкового масла снижает риск смерти, связанной с деменцией, на 28%. Рекомендуется заменять оливковым маслом майонез и жирные соусы, чтобы воспользоваться его полезными свойствами.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх