Через неделю на Украину обрушится волна жары – столбики термометров могут взлететь до +40 градусов. Известная синоптик Наталка Диденко предсказывает пик температур на 13-14 августа, когда воздух прогреется до +32…+37°C, а уже 15 августа нас ждёт настоящий тропик.
"Ослабление жары, по предварительным опять-таки прогнозам, с 19 августа", – заявила Диденко.
Наталка пошутила, что "искренне желает себе "пролететь" с таким прогнозом", так как украинцы уже вдоволь настрадались от высоких температур. Кроме того, жара несут угрозу повторных отключений света, поэтому мы также надеемся, что прогноз "пролетит".
Жара может выбить из колеи, поэтому важно знать, как подготовиться и не страдать от зноя:
Пейте много воды: гидратация – ваш лучший друг. Старайтесь пить воду даже если не чувствуете жажду, и избегайте алкоголя, сладких напитков и кофеина – они только сушат.
Ищите прохладу: держитесь подальше от солнца, особенно в разгар дня. Если у вас есть кондиционер, включите его на максимум, а если нет – мокрое полотенце или прохладный душ помогут спастись.
Одевайтесь легко: лёгкая одежда из хлопка или льна светлых тонов – ваш лучший выбор. И не забудьте про шляпу или кепку, чтобы защитить голову.
Охлаждайте тело: прохладные компрессы на шею, запястья или лоб быстро дадут облегчение. А ещё можно принять прохладный душ.
Избегайте нагрузок: спорт и интенсивная работа подождут. Если всё-таки нужно что-то делать, лучше рано утром или поздно вечером, когда солнце не так палит.
Защищайтесь от солнца: солнцезащитный крем с высоким SPF – ваш обязательный аксессуар, чтобы не обгореть.
Создайте прохладу дома: закройте окна и шторы, чтобы не пускать внутрь жару. А вентилятор, направленный на миску с льдом, добавит прохлады.
Следите за здоровьем: если почувствуете головокружение, тошноту или слабость, немедленно отправляйтесь в прохладное место и пейте воду.
Заранее планируйте свои дни, чтобы не оказаться в самое пекло, и не забывайте заботиться о тех, кому особенно тяжело в жару – детях, пожилых и людях с хроническими заболеваниями.
Будьте готовы, и тогда жара не застанет вас врасплох!