Долгое время ученые искали лекарства от болезни Альцгеймера, сосредоточив внимание на процессах в мозге. Однако новое исследование, проведенное специалистами из Атлантического университета Флориды, показывает, что решение может быть найдено в тренажерном зале.
Ключевые выводы:
• Во время физической активности мышцы выделяют особый белок — катепсин B, который попадает в кровоток и достигает нервной системы.
• Этот белок помогает мозгу противостоять разрушительному воздействию болезни, даже если патологические бляшки остаются.
• Катепсин B улучшает память при деменции, но его избыток может быть вреден для полностью здорового организма.
• Для активации этой естественной защиты достаточно следовать рекомендациям ВОЗ по физической активности.
Как физическая активность поддерживает умственные способности?
Согласно изданию Futura, активные мышцы во время движения становятся важным союзником в поддержании когнитивного здоровья. Один из авторов исследования, Атул Дешмукх, подчеркивает, что мышечная ткань не просто служит для передвижения; она также функционирует как мощный химический коммуникатор, способный воздействовать на нервную систему.
При физических нагрузках мышцы начинают активно производить катепсин B, который преодолевает защитные барьеры и посылает "омолаживающие" сигналы в мозг. Поэтому люди, ведущие активный образ жизни, имеют более высокий уровень умственной устойчивости в пожилом возрасте.
Результаты экспериментов на мышах
Для проверки этой теории ученые провели эксперименты на мышах с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Используя безопасный модифицированный вирус, они увеличили уровень катепсина B в мышцах подопытных. Наблюдения за состоянием животных длились 6 месяцев.
Результаты были впечатляющими:
• Мыши с повышенным уровнем катепсина B показали отличные результаты в тестах на когнитивные способности и ориентацию.
• В гиппокампе, области мозга, ответственной за память, активировался процесс образования новых нервных клеток.
Хотя болезнь не исчезла и токсичные амилоидные отложения остались, мозг стал настолько адаптивным под воздействием белка, что животные не замечали разрушений и вели себя как здоровые.
Почему не всем нужен катепсин B?
Интересно, что катепсин B действует как специфическое "лекарство по требованию". Когда этот белок был введен контрольной группе здоровых мышей, их когнитивные показатели ухудшились. Это говорит о том, что молекулярный механизм полезен только при наличии дегенеративных процессов в мозге; для здоровых клеток избыток этого белка может быть токсичен. Поэтому искусственные инъекции не могут заменить естественные тренировки, так как организм сам регулирует выработку катепсина B во время физической активности.
Как укрепить когнитивные функции?
Ученые отмечают, что для стимуляции взаимодействия мышц и мозга не нужно заниматься профессиональным спортом. Достаточно выполнять любые комфортные упражнения: плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба или легкие тренировки с гантелями.
Чтобы поддерживать память в форме, Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться простого графика:
• От 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю;
• Не менее двух силовых тренировок в неделю для поддержания тонуса крупных мышечных групп.
Это исследование подчеркивает, что наше ментальное здоровье в пожилом возрасте формируется не только в медицинских учреждениях, но и через регулярную физическую активность. Активные тренировки способствуют выработке катепсина B, который делает нервную систему более устойчивой к повреждениям. Даже если процессы старения уже начались, сильные мышцы могут помочь компенсировать недостатки и сохранить ясность ума.