Лента новостей

Гороскоп здоровья на февраля 2026: что приготовили звезды телу и энергии каждого знака Зодиака Тарифы на свет, газ и отопление вырастут: когда коммунальные услуги подорожают Грядка оживет за сезон: что посадить после кабачков, чтобы земля стала плодороднее, чем была Пенсионеров "озолотят": кого первого ждут надбавки к пенсии Готовим макароны, как в итальянских ресторанах: рецепт суперсоуса всего с двух ингредиентов "Ощадбанк" экстренно предупредил владельцев банковских карт: потом не удивляйтесь ограничениям Индексация пенсии отменяется: какие пенсионеры могут и не мечтать о надбавках и доплатах Лучший растворимый кофе: вы удивитесь, но есть уникальный рецепт для любимого напитка Огородники и садоводы, не спать: что нужно сделать в феврале для лучшего урожая в вашей жизни До марта судьба включит зеленый свет: эти знаки Зодиака сорвут куш пока другие только просыпаются Снежная Луна и портал во Льве: Астрологический гид на февраль 2026 года Картофель и его соседи: как прогнать колорадского жука без «химии» Мартовская индексация пенсии будет не такой, как все ждут – огорчение неизбежно Свет, вода и газ с 1 февраля: как изменятся тарифы на коммунальные услуги Мороз убивает аккумулятор тихо и медленно: главная ошибка водителей, из-за которой авто может не завестись однажды утром "ПриватБанк" без разбора блокирует карты украинцев: заплатить за интернет – лишиться доступа к деньгам Рецепт квашенной капусты по-новому: только попробуйте, и вы забудете о классике Пенсии по 6 тысяч: власти готовят революцию выплат. Кто получит больше уже после реформы? Как пенсионерам не платить за коммуналку: тарифы и платежи не затронут пенсии Как повысить урожайность: обязательно успейте сделать это зимой Рецепт восточного супа с фрикадельками на сковороде: от этого аромата невозможно устоять До +14 тепла и ледяной дождь: синоптики предупредили об опасной оттепели Уберегите свое счастье, чтобы это вам не стоило: 28 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Новые пенсии с 1 февраля: кто может рассчитывать на надбавки к выплатам Скачек цен из-за новых налогов: топливо и сигареты серьезно подорожают Форшмак отдыхает: рецепт невероятной намазки с селедкой и неожиданным ингредиентом Весна и тотальные перемены: эти знаки Зодиака после зимы будут прыгать от счастья. Гороскоп Как в разы увеличить урожай: успейте сделать это, и вы поразитесь результату Куриные крылышки в медово-томатном маринаде: простой рецепт с идеальной корочкой Рецепт домашнего сливочного масла: такую вкуснятину с чесноком и зеленью нигде не купить Они хотят не того, что вы думаете: тайные желания всех знаков Зодиака, которые управляют нашей жизнью Всего 10 дней и штраф: пенсионеров поставили в жёсткие рамки с остановкой выплат Тарифы на свет, воду и газ: какие вводят уже с 1 февраля - готовьте кошельки Организм на грани зимы: кому в феврале грозит переутомление, давление и слабый иммунитет – гороскоп здоровья для всех знаков Страшный сон каждого водителя: введут ли обязательный техосмотр всех автомобилей в Украине ПФУ прекратит выплачивать пенсии: какие категории пенсионеров останутся за дверьми Как приготовить идеальный кофе и какой должна быть порция – секрет напитка богов, рецепт Оливье, подвинься: этот салат "Столичный" с крабовыми палочками съедают до последней крошки, рецепт Урожая помидоров и огурцов совсем не будет: что ни в коем случае нельзя делать на огороде и в теплице Февраль-2026 перевернет все: гороскоп для всех знаков Зодиака на последний месяц зимы Вы не поверите, что можно посадить после петрушки: грядка сама просит об этом Почему людей кремируют: причины, традиции и отношение религий Детский медицинский центр Immuc: комплексный подход к здоровью ребенка Начало поста, Сретение Господне, Родительская суббота: календарь церковных праздников на февраль-2026 В этом году не будет: кто не получит выплаты по утрате кормильца

Через месяц вы себя не узнаете: почему в день нужно съедать по три грецких ореха


Грецкий орех — это полезный продукт, который содержит множество питательных веществ, включая жирные кислоты Омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты.

Подробнее о том, почему в день нужно съедать по три грецких ореха, читайте в нашем материале.

Грецкий орех — это ядро одноимённого дерева, которое произрастает в умеренном климате. Грецкие орехи известны своими питательными свойствами и полезными для здоровья эффектами.

Питательные вещества:

  • Белок: Грецкие орехи являются хорошим источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма.
  • Клетчатка: Грецкие орехи содержат клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Мононенасыщенные жиры: Грецкие орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца.
  • Омега-3 жирные кислоты: Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других заболеваний.
  • Витамины: Грецкие орехи содержат витамины группы B, витамин E и другие витамины.
  • Минералы: Грецкие орехи содержат калий, магний, кальций и другие минералы.
  • Антиоксиданты: Грецкие орехи содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
Здоровье сердца:

  • Грецкий орех может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Грецкий орех может помочь снизить артериальное давление.
  • Грецкий орех может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Антиоксиданты:

  • Грецкий орех содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
  • Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки организма.
  • Повреждение клеток свободными радикалами может привести к развитию различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Дополнительные полезные эффекты:

  • Грецкий орех может быть полезен для улучшения памяти.
  • Грецкий орех может снизить риск развития некоторых видов рака.
  • Грецкий орех может быть полезен для контроля веса.
Рекомендации по употреблению:

  • Рекомендуется употреблять грецкие орехи в сыром виде или слегка обжаренными.
  • Грецкий орех можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, десерты и другие блюда.
  • Суточная норма потребления грецких орехов составляет около 30 граммов.
Важно помнить, что потребность в грецких орехах у каждого человека может быть разной. Людям, которые следуют определенной диете или имеют определенные медицинские проблемы, следует проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем увеличивать потребление грецких орехов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх