Лента новостей

"ПриватБанк" начал массово блокировать банковские карты и счета украинцев: как не потерять все деньги Тепло уже на пороге! Погода зажата в двух циклонах – когда морозы заменят легкий снег и потепление Одна ошибка – и вы уже без прав: как выжить за рулем авто во время гололедицы, когда дорога – каток Доплаты к пенсии за дополнительный стаж: кто получит надбавки, скидки и льготы Пенсионная ловушка: из-за одной "мелочи" в ПФУ могут забрать до 20% вашей пенсии ежемесячно Каждый водитель в Украине пройдет обязательные проверки – новый техосмотр коснется всех авто Новые коммунальные тарифы в Украине: как изменятся платежи за свет, газ и воду Масло играет критическую роль: как лучше жарить продукты, чтобы не загнулось здоровье Зима сокращений: над каким знаками Зодиака нависла угроза увольнения до конца февраля Садите только это после томатов - и земля "оживет": ошибка, которая может похоронить весь урожай Деньги не снимите: ПриватБанк ограничивает работу старых карт Овнам — не давить, Девам — остановиться, Скорпионам — сказать правду: меняющий ход дня гороскоп на 22 января Морозы отступают: 22 января Украину накроет облачность, а на юге возможен дождь со снегом Сохраните счастье в доме и не злословьте: 22 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Земля в панике: что сажать после картофеля, чтобы получить рекордный урожай Электрокары живут дольше, чем мы думали: новое исследование перевернуло представление о батареях Готовим самый вкусный жульен в вашей жизни: простой рецепт на сковородке за 15 минут Как в разы повысить урожайность: обязательно обрежьте эти деревья и кусты зимой – вас завалит фруктами Вы точно захотите эти тефтели в томатном соусе: простой рецепт, а вкус - как в ресторане Вскоре эти 4 знака Зодиака получат неожиданные дары от Вселенной: их сразит наповал Тарифы на газ: кому придется платить больше с 1 февраля Отменить субсидию на свет и отопление: украинцев ошарашили новшеством Бойтесь «злого языка» и долгов: 21 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Тарифы на коммуналку заметно переписали: что подорожало больше всего Пенсионный "обвал" в 2026: у кого государство займет тысячи гривен ежемесячно Готовим самый вкусный пирог с капустой: рецепт, который поразит ваши рецепторы Забудьте о грелке: добавьте это в носки, чтобы согреться даже в арктическую погоду без отопления "Ощадбанк" начал сдирать деньги за пользование банковскими картами – новые комиссии и тарифы Золотистый грибной пирог за 15 минут: рецепт, с которым просто, быстро и невероятно вкусно Как стать магнитом для любви: секретные суперспособности вашего знака Зодиака Пенсии пересчитают через несколько месяцев: выплаты вырастут, но не у всех Это тщательно скрывают: продукты, топливо, тарифы и услуги резко станут "недоступными" - народ не догадываются Секрет пышного цветения орхидей: от сочных бутонов прогнется подоконник Полезный и очень вкусный салат без майонеза: рецепт с курицей для здоровья и наслаждения Майонез, который уделывает магазинный: густой, нежный и готов за 30 секунд, рецепт Эти знаки Зодиака и мечтать о таком не могли: начинается белая полоса – гороскоп назвал счастливчиков Черная полоса заканчивается: этим 3 знакам Зодиака Вселенная наконец-то дает передышку Обязательный техосмотр всех автомобилей: водителей ждут резкие новшества Клубника "выпила" все до капли: что срочно посадить на ее месте, чтобы земля дала рекордный урожай Надбавки к пенсии для украинцев, которым уже "за": выплаты повысят автоматически Почему современные трейдеры всё чаще обращают внимание на технологии в анализе рынков Понедельник режет по-честному: гороскоп на 19 января заставит пересмотреть работу, отношения и границы. Занесите эту справку в ПФУ: иначе можно остаться без пенсии Будете работать весь год: 19 января большой церковный праздник – что запрещено делать Доступа к деньгам не будет: клиентов ПриватБанка предупредили о замене карт

Через месяц вы себя не узнаете: почему в день нужно съедать по три грецких ореха


Грецкий орех — это полезный продукт, который содержит множество питательных веществ, включая жирные кислоты Омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты.

Подробнее о том, почему в день нужно съедать по три грецких ореха, читайте в нашем материале.

Грецкий орех — это ядро одноимённого дерева, которое произрастает в умеренном климате. Грецкие орехи известны своими питательными свойствами и полезными для здоровья эффектами.

Питательные вещества:

  • Белок: Грецкие орехи являются хорошим источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма.
  • Клетчатка: Грецкие орехи содержат клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Мононенасыщенные жиры: Грецкие орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца.
  • Омега-3 жирные кислоты: Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других заболеваний.
  • Витамины: Грецкие орехи содержат витамины группы B, витамин E и другие витамины.
  • Минералы: Грецкие орехи содержат калий, магний, кальций и другие минералы.
  • Антиоксиданты: Грецкие орехи содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
Здоровье сердца:

  • Грецкий орех может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Грецкий орех может помочь снизить артериальное давление.
  • Грецкий орех может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Антиоксиданты:

  • Грецкий орех содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
  • Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки организма.
  • Повреждение клеток свободными радикалами может привести к развитию различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Дополнительные полезные эффекты:

  • Грецкий орех может быть полезен для улучшения памяти.
  • Грецкий орех может снизить риск развития некоторых видов рака.
  • Грецкий орех может быть полезен для контроля веса.
Рекомендации по употреблению:

  • Рекомендуется употреблять грецкие орехи в сыром виде или слегка обжаренными.
  • Грецкий орех можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, десерты и другие блюда.
  • Суточная норма потребления грецких орехов составляет около 30 граммов.
Важно помнить, что потребность в грецких орехах у каждого человека может быть разной. Людям, которые следуют определенной диете или имеют определенные медицинские проблемы, следует проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем увеличивать потребление грецких орехов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх