Лента новостей

Напольные радиаторы Verano – эталон эффективности современного отопления. Преимущества труб и фитингов Rehau перед металлическими аналогами Уход и обслуживание конвекторов Carrera: советы от экспертов Ничего не планируйте, будет беда: 9 февраля большой церковный праздник, категорически запрещенный Уже с 1 марта: на сколько вырастет пенсия у каждого украинца - размеры индексаций Луна тут ни при чем? Агроном честно объяснил, когда сеять перец в 2026 году и почему календарям верят зря Новая волна арктических морозов: беспощадная погода ударит под -30 Продукты питания рекордно подорожают: даже гречка и хлеб станут непостижимой роскошью Тариф на свет повысят четыре раза: новые платежки за коммуналку доведут до приступа Пенсии, прожиточный минимум и зарплаты: как изменятся главные выплаты в Украине Платим за воздух? Как не дать коммунальщикам обмануть вас в платежках Самый вкусный домашний паштет в вашей жизни: печеночный рецепт для сочного запекания Шелковые блины, которые не рвутся и тают во рту: секрет к идеальной Маслениц Банки сольют все данные и оставят ни с чем - скандальные ограничения и лимиты НБУ Рассада рванет вверх через несколько дней: кухонный секрет, о котором молчат огородники Зима покажет характер: синоптики предупредили, когда Украина вырвется из морозной ловушки Пенсионерам дали дедлайн: что обязательно успеть сделать до 15 марта, заявление "Ощадбанка" Гороскоп здоровья: эти знаки Зодиака столкнуться с проблемами – срочно позаботьтесь о себе Пенсии и социальные выплаты одновременно: кто сможет кратно разбогатеть Летнее время стучится в дверь: когда переводить часы и прощаться с зимой Вода уже подорожала, а предупредили постфактум: что нового появится в платежках украинцев Хруст, сыр и уют: простой рецепт крекеров, ради которых не нужно выходить из дома Деньги находят своих: три знака Зодиака, у которых начинается финансовый подъем Выходные изменят настроение и планы для Овнов и Львов, а Раки и Рыбы захотят тишины и перезагрузки День, когда вспоминают всех родных: Вселенская родительская суббота 2026 года и как провести ее правильно Семейные ссоры, бедность и несчастья: 7 февраля великий церковный праздник, категорически не делайте этого Не приходят выплаты: что обязательно сделать, чтобы получить социальную помощь Обязательные счетчики на коммунальные услуги: внимание, важные изменения Рецепт самых вкусных и нежных вареников на сковороде: только попробуйте – настоящее наслаждение Хлеб дорожает безумными темпами: украинцы могут платить на 25% больше уже в этом году Рекордная волна подорожаний влупит по украинцам: цены на ключевые продукты станут неподъемными К пенсии доплатят тысячи гривен: каких пенсионеров порадовали надбавками Рецепт для гурманов: куриный шницель в картофельном кляре - хрустящее удовольствие на вашей тарелке День Святого Валентина все решит: совет для каждого знака Зодиака на 14 февраля Тельцы получат деньги, Раки - важную новость, Овнам - дадут шанс: гороскоп на 6 февраля 2026 года От пенсии останется всего 25%: украинцев предупредили об изменении пенсий Можно отвлечь судьбу и изобилие: 6 февраля великий церковный праздник, категорически нельзя делать Когда мясо сильно подорожало: рецепт котлет из капусты с приятным секретом – вкусно и дешево "Ощадбанк" срочно предупредил пенсионеров: успейте к приходу весны, чтобы потом не жалеть Таких вкусных блинов вы никогда не ели: революционный рецепт в виде торта с любимой начинкой Лимонный торт из простых продуктов: нежный бисквит, насыщенный крем и хрошее настроение в одном рецепте Урожай овощей и фруктов может исчезнуть в 2026 году: о чем не догадываются украинцы Доплаты к пенсии и льготы отменили: кого лишили важных социальных выплат Удача уже на подходе: 6 знаков китайского гороскопа входят в самый сильный период года Налог на жилье вырастет: сколько в 2026 году придется платить украинцам

Через месяц вы себя не узнаете: почему в день нужно съедать по три грецких ореха


Грецкий орех — это полезный продукт, который содержит множество питательных веществ, включая жирные кислоты Омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты.

Подробнее о том, почему в день нужно съедать по три грецких ореха, читайте в нашем материале.

Грецкий орех — это ядро одноимённого дерева, которое произрастает в умеренном климате. Грецкие орехи известны своими питательными свойствами и полезными для здоровья эффектами.

Питательные вещества:

  • Белок: Грецкие орехи являются хорошим источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма.
  • Клетчатка: Грецкие орехи содержат клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Мононенасыщенные жиры: Грецкие орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца.
  • Омега-3 жирные кислоты: Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других заболеваний.
  • Витамины: Грецкие орехи содержат витамины группы B, витамин E и другие витамины.
  • Минералы: Грецкие орехи содержат калий, магний, кальций и другие минералы.
  • Антиоксиданты: Грецкие орехи содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
Здоровье сердца:

  • Грецкий орех может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Грецкий орех может помочь снизить артериальное давление.
  • Грецкий орех может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Антиоксиданты:

  • Грецкий орех содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
  • Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки организма.
  • Повреждение клеток свободными радикалами может привести к развитию различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Дополнительные полезные эффекты:

  • Грецкий орех может быть полезен для улучшения памяти.
  • Грецкий орех может снизить риск развития некоторых видов рака.
  • Грецкий орех может быть полезен для контроля веса.
Рекомендации по употреблению:

  • Рекомендуется употреблять грецкие орехи в сыром виде или слегка обжаренными.
  • Грецкий орех можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, десерты и другие блюда.
  • Суточная норма потребления грецких орехов составляет около 30 граммов.
Важно помнить, что потребность в грецких орехах у каждого человека может быть разной. Людям, которые следуют определенной диете или имеют определенные медицинские проблемы, следует проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем увеличивать потребление грецких орехов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх