Лента новостей

Индексацию пенсий меняют: Кабмин уже решил какие будут правила Пенсионерам приготовиться: какие льготы на газ для них ввели Близнецы - заморочтесь над качеством, Львы - без драмы, Весы - не ошибитесь в выборе: гороскоп на 26 ноября 2025 года Нищета надолго может прицепиться: 26 ноября большой церковный праздник, чтокатегорически запрещено делать, чтобы не потерять деньги До конца года: пенсионерам доначислят деньги на карты: что нужно сделать Урожай исчезнет: огородники и не догадываются Украину накроет потепление, но есть большой нюанс: чем удивит погода и когда сильно похолодает Пенсии в Украине исчезают: трудовой стаж пенсионеров "срезают" - как сохранить выплаты Какой чай самый полезный: пейте каждый день для крепкого здоровья 2026 изменит все: эти знаки Зодиака и мечтать о таком боялись – гороскоп очень порадует Коррупция в платежках: с украинцев сдерут лишнее за коммуналку - вернут ли деньги Только не нервничайте: когда могут остановить выплату пенсий в Украине Тельцы - сегодня все можно исправить, Девы - ждёт хороший старт, Скорпионы - все получится тихо: гороскоп на 24 ноября 2025 года Лучше поторопиться: в Украине отменят приватизацию жилья Голодный декабрь: украинцам уменьшат пенсии в два раза Никому не давайте деньги: 25 ноября большой церковный праздник, как не лишиться достатка Вместо пенсии только временная соцпомощь: украинцев с нехваткой стажа уже предупредили Обязательно полейте лук этим: средство с каждой кухни подарит неземной урожай овощей Коммуналка по-новому: передавать показания счетчиков теперь нужно иначе Как поливать огурцы, чтобы они не были горькими: секрет сладкого и хрустящего урожая овощей Оптимизация стажа: украинцам могут вычеркнуть годы, что станет с пенсией Дожди, +15 и первый уровень опасности: синоптики срочно предупредили о погоде в понедельник Гости спросят добавку: праздничный слоеный салат, который исчезает со стола быстрее оливье Эти 4 знака Зодиака сорвут джекпот судьбы до конца года - а вы среди них? Водители, не убивайте свою резину: самые распространенные ошибки хранения шин, которые сокращают их жизнь Слизни в панике: 7 растений, которые заставят вредителей навсегда покинуть ваш огород Магнитная буря накрывает Землю: почему вам вдруг плохо и что реально помогает, объяснение врачей Три знака Зодиака, которым Вселенная открывает "белую полосу": перемены начнутся уже сейчас Грядка, которая греет сама себя: делаете за один день — и собираете урожай раньше соседей Эти даты НЕ можно упустить: когда ставить елку 2026, чтобы в дом ворвалась удача и деньги Сияние на праздничном столе: нежный салат с крабовыми палочками, плавленым сыром и чесночным акцентом, рецепт Где отдыхает ваша душа? Идеальный отпуск каждого знака Зодиака Почему вождение одной рукой может стоить вам жизни: правда, которую скрывают привычные жесты за рулем Минус 3–5 кг до Нового года без диет и истощения: простой план, который действительно работает Почему ваша яблоня цветет, но никогда не даёт плодов: самая опасная ошибка садоводов Секретный рецепт торта "Пьяная вишня", который заставит ваших гостей ахнуть: это легендарно и очень просто Эти 3 знака Зодиака вот-вот сорвут джекпот: судьба готовит им прорыв Пенсионный фонд лишает важных выплат: кто первым окажется без денег Пенсионерам начали поступать две ежемесячные выплаты: что это за деньги и кто имеет право Огурцы будут без горечи: один секрет в поливе, который скрывали опытные огородники Немедленно сделайте запас: в Украине резко подорожают продукты - список Прожиточный минимум-2026: власти решили полностью пересчитать сумму Девушка скрестила ноги: мужчины не тормозите, что это значит Снег, мряка, гололёд и +20: погода на выходных будет терзать Украину Тихо начнется с декабря: какие вводят тарифы на электричество и газ для украинцев

Через месяц вы себя не узнаете: почему в день нужно съедать по три грецких ореха


Грецкий орех — это полезный продукт, который содержит множество питательных веществ, включая жирные кислоты Омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты.

Подробнее о том, почему в день нужно съедать по три грецких ореха, читайте в нашем материале.

Грецкий орех — это ядро одноимённого дерева, которое произрастает в умеренном климате. Грецкие орехи известны своими питательными свойствами и полезными для здоровья эффектами.

Питательные вещества:

  • Белок: Грецкие орехи являются хорошим источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма.
  • Клетчатка: Грецкие орехи содержат клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Мононенасыщенные жиры: Грецкие орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца.
  • Омега-3 жирные кислоты: Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других заболеваний.
  • Витамины: Грецкие орехи содержат витамины группы B, витамин E и другие витамины.
  • Минералы: Грецкие орехи содержат калий, магний, кальций и другие минералы.
  • Антиоксиданты: Грецкие орехи содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
Здоровье сердца:

  • Грецкий орех может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Грецкий орех может помочь снизить артериальное давление.
  • Грецкий орех может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Антиоксиданты:

  • Грецкий орех содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
  • Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки организма.
  • Повреждение клеток свободными радикалами может привести к развитию различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Дополнительные полезные эффекты:

  • Грецкий орех может быть полезен для улучшения памяти.
  • Грецкий орех может снизить риск развития некоторых видов рака.
  • Грецкий орех может быть полезен для контроля веса.
Рекомендации по употреблению:

  • Рекомендуется употреблять грецкие орехи в сыром виде или слегка обжаренными.
  • Грецкий орех можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, десерты и другие блюда.
  • Суточная норма потребления грецких орехов составляет около 30 граммов.
Важно помнить, что потребность в грецких орехах у каждого человека может быть разной. Людям, которые следуют определенной диете или имеют определенные медицинские проблемы, следует проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем увеличивать потребление грецких орехов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх