Лента новостей

Тарифы на газ и энергетику: нардеп Железняк пояснил, как МВФ требует увеличить Минимальная пенсия 8500 грн: украинцев предупредили о реальных выплатах Готовьтесь к новым платежкам: свет может подорожать до 5,5 грн за кВт — когда и почему это произойдет Уже с марта: какие будут лимиты на наличку в ПриватБанке Уже в марте: кто рискует лишиться права собственности на недвижимость в Украине – список Новые пенсии уже с воскресенья: в ПФУ назвали гарантированные суммы повышения для каждого - проверьте свою Не меняли 20 лет: Кабмин готовит резкое повышение штрафов для людей Наступает дикий март: за 25 дней будет аж 11 мощнейших магнитных бурь - самые опасные дни Главные сектора крипторынка: где сейчас фокус и зачем нужны L2 Коммуналка в полцены: в марте украинцам сделают скидку Пенсионерам придется платить за проезд: что будет с важной льготой Или пенсия, или зарплата: тысячам пенсионеров поставили ультиматум До 5,5 грн за кВт/час: в Украине готовят подорожание на свет и ещё два новых тарифа Тарифы на воду повысят: даже в сёлах заставят платить - решение уже принято Овен, Лев, Скорпион – закройте старое до вечера: гороскоп для всех на 27 февраля Штраф 40800 грн: даже пить не нужно - за что жёстко накажут водителей Зарядка электромобиля у дома: почему прихоть соседа станет бедой для всего дома От -12 до +8: погода сегодня ошарашит всех - держитесь 27 февраля: церковный праздник сегодня, три запрета, которые соблюдали наши предки Роковое 26.02.26: готовьтесь на ближайшие три недели - что несёт зеркальная дата Что такое скейт-плазы? Барные стойки из кварца: качество, дизайн и долговечность Украинцам разрешили брать дрова из леса: что нужно знать Пенсию можно получать по-новому: ПФУ объяснил, как оформить за 10 минут Рассчитываться наличкой станет сложно: вводятся серьезные лимиты, какие суммы под запретом Минимум 4213 грн: в Правительстве только приняли решение как повысят пенсии с 1 марта - новый размер выплат по категориям Овен – резкий прорыв, Дева – денежное решение, Рыбы – важный разговор: гороскоп на 26 февраля Переоформите лицевые счета: газсети срочно обратились ко всем у кого дома газ Не давайте деньги в долг и наведите порядок в доме: 26 февраля большой церковный праздник – главные запреты дня Правительство готовит повышение штрафов для украинцев: за что будут наказывать очень жестко Коммуналку раздувают: украинцам до начисляют за виртуальное тепло - в платежках дикие суммы У вас колодец или скважина? После паводков вода может стать ядовитой – как ее очистить и спасти семью Кошмар для водителей: на АЗС в марте будет двойное подорожание топлива - новые цены Короткое потепление: Украину ждёт новый удар холода - когда вернутся морозы Электричество, вода и газ: к каким тарифам нужно готовиться с 1 марта Овен – резкий шаг в карьере, Лев – денежный шанс, Рыбы – неожиданное признание: гороскоп на 25 февраля, который расставит все по местам Туман, мокрый снег и скользкие дороги с самого утра: какой будет погода 25 февраля по Украине Не тратьте деньги и не отправляйтесь в путь: 25 февраля большой церковный праздник с важными запретами С 1 апреля сигареты будут дорожать: налоговая запускает новое правило с коэффициентом 1,1 — это значит для цен Памятник: что это такое и какую роль он играет Отказ от смартфонов: украинцам рекомендуют перейти на кнопочные телефоны – почему Доллар и евро перекрутило: банки и обменки резко обновили курс валют Украинцам обнулили коммуналку: кто может не платить за свет, газ, воду, отопление Индексация пенсий для ВПЛ: будут ли проводить и что обязательно нужно сделать Овен режет лишнее, Весы делают выбор, Скорпион ставит точку: 24 февраля решит больше, чем кажется

Через месяц вы себя не узнаете: почему в день нужно съедать по три грецких ореха


Грецкий орех — это полезный продукт, который содержит множество питательных веществ, включая жирные кислоты Омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты.

Подробнее о том, почему в день нужно съедать по три грецких ореха, читайте в нашем материале.

Грецкий орех — это ядро одноимённого дерева, которое произрастает в умеренном климате. Грецкие орехи известны своими питательными свойствами и полезными для здоровья эффектами.

Питательные вещества:

  • Белок: Грецкие орехи являются хорошим источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма.
  • Клетчатка: Грецкие орехи содержат клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Мононенасыщенные жиры: Грецкие орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца.
  • Омега-3 жирные кислоты: Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других заболеваний.
  • Витамины: Грецкие орехи содержат витамины группы B, витамин E и другие витамины.
  • Минералы: Грецкие орехи содержат калий, магний, кальций и другие минералы.
  • Антиоксиданты: Грецкие орехи содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
Здоровье сердца:

  • Грецкий орех может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Грецкий орех может помочь снизить артериальное давление.
  • Грецкий орех может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Антиоксиданты:

  • Грецкий орех содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
  • Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки организма.
  • Повреждение клеток свободными радикалами может привести к развитию различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Дополнительные полезные эффекты:

  • Грецкий орех может быть полезен для улучшения памяти.
  • Грецкий орех может снизить риск развития некоторых видов рака.
  • Грецкий орех может быть полезен для контроля веса.
Рекомендации по употреблению:

  • Рекомендуется употреблять грецкие орехи в сыром виде или слегка обжаренными.
  • Грецкий орех можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, десерты и другие блюда.
  • Суточная норма потребления грецких орехов составляет около 30 граммов.
Важно помнить, что потребность в грецких орехах у каждого человека может быть разной. Людям, которые следуют определенной диете или имеют определенные медицинские проблемы, следует проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем увеличивать потребление грецких орехов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх