Лента новостей

После лютой зимы: в Украину придет март с аномальной погодой, ждать ли резкого потепления От 15 до 17 грн за кВт/час: энергетики уже назвали новые тарифы на свет Мартовскую индексацию урезали: кому не повысят пенсии Пенсионерам дадут по 150 грн: на что такие доплаты - лучше присядьте Новый удар по кошелькам: тарифы на вывоз мусора резко повышают Овен срывается с места, Скорпион говорит правду, Рыбы принимают решение: гороскоп на 21 февраля 2026 года Такое лучше знать: ПриватБанк изменил правила для всех, кто рассчитывается картой Суббота с морозами до минус 20: ночь ударит по-настоящему, днем ??без снега Вдали от долгов, алкоголя и ссор: 21 февраля великий церковный праздник, не сломайте себе судьбу Кто купил генератор: ждите проблем, Кабмин выдвинул жёсткие правила использования, как накажут нарушителей Будут неудачи и заботы: 20 февраля большой церковный праздник – не сломайте себе судьбу на весь год Мороз до -14, но весна уже на горизонте: прогноз погоды на 20 февраля удивит контрастами. Это будет ад для водителей: капремонта дорог в этом году не будет Овен рискует поругаться, Телец считает деньги, Рыбы наконец-то скажут правду: гороскоп на 20 февраля с неожиданными поворотами Украинцам 70+ положены доплаты: сколько дают за каждые пять лет Пенсия будет только до 1 апреля: в Пенсионном фонде предупредили украинцев об остановке выплат Секрет сильной рассады для суперовощей: что нужно сделать перед подсадкой в огород – урожай поразит Чисто, удобно… и опасно? Вся правда о торфяных таблетках, о которой молчат продавцы Проверьте срочно свой кошелек: НБУ изымает купюры, рассчитаться скоро не получится Организация лечения в клиниках Германии с Глорисмед Упадет неудача и нищета: 19 февраля большой церковный праздник – ни в коем случае не делайте этого Налоги и карточные переводы по-новому: украинцы теперь под тотальным контролем Пенсионеров огорошили жесткой правдой: куда исчезают пенсии на самом деле. И это справедливо? Как часто менять постельное белье: вы и не задумывались? Весна больших перемен: гороскоп на март-2026 для всех знаков Зодиака заставит привстать "Ощадбанк" внезапно изменил лимиты: сколько денег можно снять и переводить с карты Новый тариф на свет с 1 марта: сколько будет стоять киловатт с приходом весны Запеченный блин с кремом и ягодами: десерт без возни и сложных техник, рецепт Индексация пенсии "озолотит"? Что будет с выплатами пенсионеров в марте В какие даты рождаются самые верные мужчины: лучше сразу проверить, чтоб потом не страдать Заберут имущество за долги: украинцев поставили перед фактом, скорее решайте Электроэнергия с 1 марта: для кого тарифы заморозили, а кому свет обойдется вдвое дешевле Весна убивает авто тише мороза: что делает растаявшая "соляная каша" на дороге с вашим кузовом Темная сторона повышения пенсии и зарплат в Украине: скидки и льготы на коммуналку исчезнут Гороскоп на март 2026 года порадует три знака Зодиака: вызовы закончены, идет "белая полоса" За газ в квартирах и домах придется доплатить: "Нафтогаз" предупредил, готовьте тысячи гривен Сочный рецепт: картофельная запеканка с курицей, которая тает во рту Вкусный и нежный сырный рулет с яйцами: очень простой рецепт легко затмит мясной "Черная полоса" наступает: эти 4 знака Зодиака ждут суровые испытания в конце зимы Вы не поверите, что делает молоко с вашей рассадой: но огородники в восторге Готовьте кошельки: тарифы на воду введут по новым правилам Земля после капусты - золотая жила: что посадить, чтобы собрать двойной урожай Индексация пенсии "отменяется": почему пенсионеров ждет ловушка Рассада никогда не взойдет: будущий урожай не вырастет в этой почве Новые коммунальные платежи с "сюрпризом": за газ придется платить больше уже с февраля

Через месяц вы себя не узнаете: почему в день нужно съедать по три грецких ореха


Грецкий орех — это полезный продукт, который содержит множество питательных веществ, включая жирные кислоты Омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты.

Подробнее о том, почему в день нужно съедать по три грецких ореха, читайте в нашем материале.

Грецкий орех — это ядро одноимённого дерева, которое произрастает в умеренном климате. Грецкие орехи известны своими питательными свойствами и полезными для здоровья эффектами.

Питательные вещества:

  • Белок: Грецкие орехи являются хорошим источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма.
  • Клетчатка: Грецкие орехи содержат клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Мононенасыщенные жиры: Грецкие орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца.
  • Омега-3 жирные кислоты: Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других заболеваний.
  • Витамины: Грецкие орехи содержат витамины группы B, витамин E и другие витамины.
  • Минералы: Грецкие орехи содержат калий, магний, кальций и другие минералы.
  • Антиоксиданты: Грецкие орехи содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
Здоровье сердца:

  • Грецкий орех может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Грецкий орех может помочь снизить артериальное давление.
  • Грецкий орех может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Антиоксиданты:

  • Грецкий орех содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.
  • Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки организма.
  • Повреждение клеток свободными радикалами может привести к развитию различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Дополнительные полезные эффекты:

  • Грецкий орех может быть полезен для улучшения памяти.
  • Грецкий орех может снизить риск развития некоторых видов рака.
  • Грецкий орех может быть полезен для контроля веса.
Рекомендации по употреблению:

  • Рекомендуется употреблять грецкие орехи в сыром виде или слегка обжаренными.
  • Грецкий орех можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, десерты и другие блюда.
  • Суточная норма потребления грецких орехов составляет около 30 граммов.
Важно помнить, что потребность в грецких орехах у каждого человека может быть разной. Людям, которые следуют определенной диете или имеют определенные медицинские проблемы, следует проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем увеличивать потребление грецких орехов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх