Лента новостей

Всё, что нужно знать об автозапчастях: как выбрать и где купить Зачем замораживать семена в феврале: хитрый трюк опытных дачников Сколько нужно варить куриное филе: чтобы было не сухим, а нежным и сочным 6000 пенсионерам: что нужно для такой выплаты "Ощадбанк" закрутил гайки: теперь деньги с карты просто так не снять - за зарплату нужно заплатить Опасные преемники картофеля: 5 культур, которые могут уничтожить ваш огород Любовный гороскоп 2025: четыре знака китайского календаря, которых ждет судьбоносная встреча Газ станет золотым: украинцев предупредили о диком росте цен и тарифов Времени осталось мало: начнется массовая отмена субсидий, кто в зоне риска Овны – сдерживайте эмоции, Тельцы – составьте план, а у Близнецов вещий сон: гороскоп на 11 февраля 2025 года Украинцы массово покидают Польшу: что случилось и куда едут Киевстар ошарашил абонентов: с "родных" берет по 400-500 грн, а "чужим" раздает безлим за копейки "Пенсионеров разделят на 5 категорий": появилось важное предупреждение о суммах индексации Обязательно узнайте перед Днем влюбленных: пары с какой группой крови идеально дополняют друг друга Нежная запеканка из куриного филе: белковый заряд со вкусом, рецепт сытного завтрака Подготовка к весенней посадке: советы для огорода в феврале по лунному календарю 11 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь беды В Украине "обвалились" цены на картофель: главный продукт теперь позволит каждый? Как приготовить домашний хрен по-украински: зимний рецепт, чтобы укрепить иммунитет в пик болезней Откуда берутся заоблачные платежи: коммунальщики "открыли глаза" украинцам за долги Как вернуть товар купленный в магазине В Украине срочно закрывают школы и садики: ситуация критическая – детей отправляют домой Украинцам не приходят обещанные выплаты: что же будет с пенсиями в феврале? Пенсионная катастрофа 2025: что происходит с выплатами и кто останется без денег Горькая петрушка? Виновата не погода, а соседи по грядке, секрет вкусной зелени с вашего огорода Гороскоп, который не для всех: какие знаки Зодиака зря читают предсказания Как правильно обрабатывать срезы деревьев после обрезки: садоводам рассказали, какой раствор лучше выбрать Февральский посев: как подготовить рассаду для богатого урожая Новые налоги на свои квартиры, дома и дачи в 2025: даже пенсионеры останутся без копейки От новых платежей схватит приступ: тарифы на воду взлетели в 4 раза – украинцев предупредили Больше никакого дешевого газа в Украине: тарифы и платежи на коммуналку улетят на Марс? Картофельные лепешки без жира: легкий рецепт, который вас удивит, можно есть вместо хлеба Овны – море сил и мотивации, Близнецы – прите как танк, Раки – осторожнее с финансами: гороскоп на 10 февраля 2025 года Если накопилось 40 лет стажа: на какую пенсию можно рассчитывать У пенсионеров ноги подкосились: вместо повышения выплаты резко сократят – кого коснется Ощад, Приват, НоваПочта, Укрпочта, ПУМБ: в Нафтогазе срочно предупредили клиентов Коммуналка через "Приват24": ПриватБанк сделал экстренное предупреждение для всех клиентов Овнам - меньше работать, Тельцы - ждите сюрприз: гороскоп на 9 февраля 2025 года Киевстар, Vodafone, lifecell останутся без абонентов: новый мобильный оператор дает полгода безлима на все и мобильный телефон Вы об этом и не догадывались: чем отличаются белые яйца от коричневых, какие лучше Берегите детей и бойтесь порчи: какой сегодня праздник, что запрещено и, кого поздравить 5 растений, которые можно посеять уже в феврале – третье вас удивит Кофе: друг или коварный враг? Почему не стоит с ним перебарщивать даже с корицей в четверг Школы массово закроют с понедельника: эпидемия и угроза безопасности Бессонница зимой: что это и как избавиться, чтобы не превратиться в "зомби"

Выбери тренажёр для себя

Выбери тренажёр для себя


Из моды давно вышло распитие спиртных напитков и курение табака. Сейчас в моде здоровый образ жизни и занятия спортом. Открывается большое количество тренажёрных залов и фитнес-центров. Но многие, приходя в тренажёрный зал, задаются вопросом, с чего начать. Из-за большого количества различных тренажёров люди не знают, за что браться первым делом. Об этом вы и узнаете из этой статьи.

Впервые приходя в тренажёрный зал необходимо знать, зачем вам это нужно. Кто-то приходит, чтобы сбросить пару лишних килограммов, кто-то, чтобы наоборот прибавить в весе. Именно от вашей цели и стоит отталкиваться при выборе спортивных тренажёров.

Людям, желающим похудеть, требуется кардио-зал. Это место, в котором расположены беговые дорожки, вело-тренажёры, элептические тренажёры, орбитреки - sole fitness e25 и многое другое, направленное на сжигание калорий и проработку сердечной мышцы. Такие залы есть не во всех фитнес-центрах, но пара кардио-тренажёров найдется в любом случае. Если вы желаете заниматься самостоятельно, то для вас нет ничего лучше, чем просто бег на улице или прыжки со скакалкой.

Желающим прибавить массы тела за счёт прибавления мышечной массы необходимо искать зал с большим количеством тренажёров со свободным весом. Такими тренажёрами являются штанги, гантели, турники и брусья. Тренировки со свободными весами в несколько раз эффективнее тренируют ваши мышцы. Главное при таких тренировках идеальное выполнение техники каждого упражнения, грамотный подбор рабочего веса и разминка.

Те различные тренажёры, которыми усеян каждый спортивный зал, представляют совсем иную роль. Занимаясь на них, прибавки в вашем мышечном приросте будут ничтожны. Эти тренажёры придуманы для людей, которые уже построили достойный мышечный каркас, а сейчас им требуется просто подкорректировать какую-либо часть тела.

При желании заниматься самостоятельно, можно найти брусья и турник в любом дворе или на территории школы и заниматься на них. Эти тренировки не дадут вам особой прибавки в мышечном росте, но хорошо укрепят ваши связки и сухожилия. Турник и брусья именно тот инвентарь, который стоит относительно не дорого, поэтому в холодный период года вы можете купить эти тренажёры и поставить их дома.

В этой статье лишь поверхностно описаны первые действия новичка в тренажёрном зале. Чтобы более точно подобрать тренировки именно для себя, найдите зал с хорошим фитнес-инструктором. Он поможет вам составить программу тренировок, программу питания, научит технике выполнения упражнений и не даст вам травмироваться.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх