Для начала необходимо сделать несколько простых упражнений: отжимания, пресс, подтягивания, приседания и т. д.
Внимание! Не стоит слишком усердствовать в первый день! Вы честно проверяете свои навыки, а не пытаетесь ставить рекорды. К тому же для мышц это может оказаться серьёзной травмой.
Первые шаги. Старайтесь каждый день понемногу заниматься, но при этом не перегружать свой организм. Важно помнить, что ваши мышцы от непривычных физических нагрузок начнут сильно забиваться и болеть, поэтому следует постепенно увеличивать нагрузки день ото дня. Самое важное в занятиях спортом это регулярность!
Осторожно! Энтузиазм! Как правило, человек, только начавший свой путь в спорт, движем огромным энтузиазмом. Ему хочется впервые же дни ставить рекорды и добиваться огромных побед. Это ошибка! Спорт требует времени. Не стоит поддаваться энтузиазму, он может серьёзно навредить вам. Энтузиазм угаснет с течением времени. Но пока он у вас есть вы можете направить его в нужное русло. Например, на составление собственной программы тренировок, диеты, на прочтение спортивных статей и т. д. Важно помнить, что спорт - это время.
Качалки, единоборства, атлетика оно мне надо? Если вы одержимы желанием стать Шварцнегером, добиться серьёзных спортивных побед или стать настоящим бойцом, то да. А если вы просто хотите держать своё тело в тонусе, то деньги в спорт вам вкладывать не нужно. Всем дорогостоящим залам и тренажерам у вас есть дешёвая альтернатива. Будь то турник во дворе или пол под ногами. Главное желание.
Скучно. Так говорят многие, кто начал заниматься спортом. Если вы один, то, скорее всего, вам будет скучно. Если вам удастся найти единомышленников, то вам повезло. А если нет? С этой проблемой сталкиваются многие. Но не стоит отчаиваться! Важно помнить, что помимо вас в мире есть еще миллионы спортсменов и, если его нет среди ваших нынешних друзей, это не значит, что у вас не появятся новые на дороге спорта. Дерзайте!
Протеины и спорт пит! Плавно переходя к теме спортивного питания, хотелось бы сказать. Для того чтобы поддерживать тело в тонусе, вам будет достаточно здорового питания обычного человека. На первых этапах вам не стоит вкладывать деньги в спортивное питание, потому что спорт может надоесть вам через неделю, а деньги, потраченные на это, вам никто не вернёт. Так что в вопросе покупки спортивного питания, следует придерживаться позиции выжидания. То есть если вы, спустя несколько месяцев или лет, решите, что этот спорт вы не бросите, а результат вас не устраивает, что маловероятно при регулярных тренировках, то вы можете позволить себе приобрести спортивное питание. Хороший выбор питания для спортсменов имеетcя в интернет-магазине steelfactor.com.ua, здесь вы сможете найти не только спортивное питание, но и жиросжигатели, различные витамины и миниралы.