Если Вы планируете проводить кардиотренировки в домашних условиях, то в этом Вам смогут помочь несколько видов тренажеров. Наиболее популярными из них являются велотренажеры, беговые дорожки, гребные тренажеры и эллиптические тренажеры, которые доступны по данной сслыке - domsporta.com.ua/orbitreki. Вопрос в том, какой же из них лучше?
Ответ довольно короток - эллиптический. Позвольте объяснить почему.
При использовании данного вида тренажера Ваш организм получит максимальную пользу от тренировок. Однако существует 3 вещи, которые особенно важны и полезны.
Общая тренировка тела. Каждая мышца в Вашем теле, как в верхней, так и нижней его части, получит хорошую тренировку. Это делает тренажер наиболее эффективным. Вы буквально сэкономите 50% времени на занятиях.
Отличная кардиотренировка. Делая выпады, Вы используете все части Вашего организма, в том числе и сердце. Это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Так как на эллиптическом тренажере можно отрегулировать уровень сложности, он прекрасно подойдет для любых уровней физической подготовки.
Менее травмоопасный. Эллиптический тренажер был предназначен для имитации ходьбы, поэтому он не дает нагрузки на суставы. При тренировке Ваши ноги не покидают специальных педалей, а движения плавные, что уменьшает нагрузку на колени и голеностоп.
Что же на счет других тренажеров?
Другие тренажеры не плохие, но они имеют ряд ограничений. Например, беговые дорожки так же полезны, как эллиптические тренажеры, для кардиотренировок, но верхние группы мышц не будут задействованы, и риск травмы (из-за высоких нагрузок на колени и голеностоп) гораздо выше.
Гребной тренажер является малотравматичным, и также обеспечивает достойную кардиотренировку, но в нем не задействовано столько групп мышц, как на эллиптическом тренажере.
И наконец, велотренажер. Он также хорошо подходит для кардиотренировки, и также не нагружает колени и голеностоп, однако, по мнению нашей редакции, основной минус состоит в том, что задействована только нижняя часть туловища. Это означает, что закончив тренировку на велосипеде, нужно еще столько же времени уделить верхней группе мышц.